Zu viel Stress. Körper und Geist sind ausgelaugt. Geht es Ihnen manchmal auch so? Möchten Sie Ihr Leben bewusster gestalten? Ihren Körper besser wahrnehmen? Ihre Ressourcen achtsamer einsetzen?

In unserem Workshop zeigt der Shaolin-Mönch Shi Yan Bao, wie auch Sie sich die Shaolin-Lebens- und Verhaltensweisen in unserer westlichen Welt zunutze machen können. Andreas Lanz wird mit seinen Erfahrungen als Personaltrainer und Coach aufzeigen, dass wahre Power in funktioneller Kraft liegt. Meret Hulliger entdeckt mit Ihnen Yoga als Methode, die eigene Form (körperlich, mental und emotional) zu bestimmen. Sie erfahren, wie Sie mit Ruhe, Gelassenheit, Spass und Fokus auf das Wesentliche neue Energiequellen erschliessen können.

Der Workshop richtet sich an Menschen jeden Alters, unabhängig von allfälligen Vorkenntnissen und aktuellem Fitnessgrad.

Kurszeit und -ort:
Samstag, 29. Oktober 2016, 09.00-16.30Uhr TanzArt, Zentweg 17A, 3006 Bern

Kosten:
CHF 370.-

Anmeldung:
info@tatkraft-training.ch
Bitte Vorname, Name, Email und Mobilenummer angeben.

Programm:

09:00
Begrüssung / Einführung / Fragen / Erwartungen

09:30
Einführung in den Chan Buddhismus
– Theorie und Lebensweise, Philosophie – Einführung in die Meditation
– Kurzer Praxisteil der Meditation

10:45
Yoga mit Fokus auf Einheit von Bewegung und Atmung
– Theorie und Einführung/Praxis

12:00
Mittagspause

13:00
Meditation

13:45
Referat Motivation, Teamspirit, Bewegung

14:30
Funktionelles Warm Up

15:00
Einführung in die Welt des Kung Fu Demonstration von Shi Yan Bao

16:00
Fragen und Kursabschluss