Andreas, wie hältst du dich mit über 50 noch so fit? Was ist dein Wundersupplement? Diese Frage stellte mir kürzlich ein Typ in der Garderobe eines Fitnessstudios.

 

Etwas verdutzt freute ich mich über das versteckte Kompliment und antwortete:
“Mein geheimes Supplement heisst Vitamin SV.
„Vitamin SV? Habe ich noch nie gehört, was ist das?“
Antwortete er mindestens genauso verdutzt.

SV steht für Selbstverpflichtung. Fitness ist bei mir kein Zufallsprodukt, sondern Ergebnis einer klaren Verpflichtung mir selbst gegenüber. Ich betrachte meine Trainingsplanung genauso ernsthaft wie die meiner Kunden und Athleten. Wenn ich das nicht täte, wäre es, als würde ich Wasser predigen und selbst Wein trinken. Ich nutze die 24 Stunden, welche mir zur Verfügung stehen und versuche mein Engagement 100 % konsistent zu halten, egal ob als Trainer, Coach, Unternehmer, Partner oder Freund.

Meine Ziele, Träume und Visionen sind nicht verhandelbar, und ich habe keine Probleme damit, Zeit dafür zu finden. Es geht darum, die innere Einstellung zu verändern und die Zeit effektiv zu nutzen, um die beste Version von mir selbst zu werden. Also nehme ich mir die Zeit, um die Dinge zu tun, die ich tun muss, um das zu erreichen, was ich will, um schlussendlich der zu sein, der ich sein möchte.

 

So aktivierst du dein Vitamin SV:

1. Ziele priorisieren:
Bestimme, was dir wichtig ist. Wenn es Gesundheit ist, mach sie zur Priorität.

2. Zeit effizient nutzen:
Setze auf Zeitmanagement-Methoden wie Zeitblöcke, To-do-Listen und die 80/20-Regel.

3. Flexibel bleiben:
Sei anpassungsfähig, wenn Unvorhergesehenes passiert, ohne dabei dein Ziel aus den Augen zu verlieren.

Denk daran:
Deine Träume und Ziele sind nicht verhandelbar. Mit der richtigen Einstellung und Selbstverpflichtung ist die Zeit auf deiner Seite.