Tatkraft Personal Trainer für mehr Fitness in Bern und Umgebung

Tatkraft
Blog

Meine Berichte als Kolumnist für die
“NZZ am Sonntag” und Wissenswertes
aus dem Bereich Gesundheit.

Ist Stress für
dich ein Statussymbol?

2. September 2024

über 8.500 hasserfüllten Kommentare

25. August 2024

das "Geschwätz" der anderen

25. August 2024

die Nase kannst du auch zum Atmen brauchen

10. August 2024

Wie Ängste in meinem Kopf abschalten?

26. Juni 2024

ich stecke im Fahrstuhl fest

17. Juni 2024

Ich spürte die Angst, einen Treffer zu kassieren.

3. Juni 2024

Die Wahrheit über die Auswirkungen von Erwartungen

3. Juni 2024

Ich finde einfach keine guten Führungskräfte!

6. Mai 2024

Was ist dein Wundersupplement?

6. Mai 2024

Das Gefühl anderen gerecht zu werden

9. April 2024

Du hast Glück, Andreas

18. März 2024

Die wahre Bedeutung von Bewusstsein

5. März 2024

Grundlage für ein gesundes Leben?

19. Februar 2024

Ich habe das Beten aufgegeben

19. Februar 2024

Krafttraining ist eine energetische Bewusstseinsübung

19. Februar 2024

Die richtige Stelle passt zu deiner Authentizität

19. Februar 2024

Erfahrungen im Umgang mit einem Trauma

19. Februar 2024

Auf den perfekten Moment warten?

15. Februar 2024

Einen junger Vater in meinem Coaching

15. Februar 2024

In der Vergangenheit gefangen

15. Februar 2024

Je kürzer man schläft, desto kürzer lebt man.

15. Februar 2024

Du machst das
jedes Mal falsch!

15. Februar 2024

Ich war so gestresst

15. Februar 2024

Auf dem Platz herumstolzieren.

27. September 2023

Diese Höhe werde
ich nie schaffen!

27. September 2023

Wer auf Schlaf verzichtet, spielt ein gefährliches Spiel.

27. September 2023

Droht Alltags-
stress dich zu
erdrücken?

25. September 2023

Viel erreichen, mit wenig Aufwand? Geht das?

25. September 2023

Im Winter draussen trainieren?

21. September 2023

Du bist so ein
Idiot, aus dir wird
nie etwas!

20. September 2023

Ein Buchstabe entscheidet.

19. September 2023

Du Coach? Das passt nicht zu dir.

18. September 2023

Ändu, wie hast du deine Lebensaufgabe gefunden?

18. September 2023

Mehr als nur körperliche Stärke oder Ausdauer.

4. September 2023

Kein Bestseller, aber dafür viel mehr!

31. August 2023

Wie soll ich das bloss schaffen?

30. August 2023

Eine
inspirierende
Geschichte

28. August 2023

Mein Vater konnte meine Entscheidung nicht verstehen

21. August 2023

Wir alle können Veränderungsprozesse meistern!

19. September 2022

Wie wir den Körper präventiv stützen

5. Juni 2022

Sich schnell bewegen ist einfach trainierbar

10. April 2022

Sind «Binaurale Beats» der neue Trend?

14. März 2022

So machen Sie sich fit für die Loipe

16. Januar 2022

Dürfen Kinder
ihre Muskelkraft trainieren?

14. November 2021

Immer dieselben Geräte im Studio?

19. September 2021

Wie unsere Muskeln gut zusammenarbeiten

25. Juli 2021

Muskeln aufbauen geht auch noch ab 40

31. Mai 2021

Übungen für mehr Sicherheit im Alter

4. April 2021

Nie ohne Aufwärmen auf die Skipiste

7. Februar 2021

Einfache Übungen für den Nacken

13. Dezember 2020

Drei grosse Irrtümer zum Thema Training

16. Oktober 2020

Es müssen nicht immer 10000 Schritte sein

23. August 2020

Locker trainieren und ein Buch lesen

28. Juni 2020

Zum Traumbody mit wenig Aufwand?

3. Mai 2020

Übungen, die das Golfspiel optimieren

8. März 2020

Inspiration fürs Training im Studio

12. Januar 2020

Mit Kälte und
Atmen den Körper
stärken

7. November 2019

Wenn es dem
Körper plötzlich
zu viel wird

22. September 2019

Das richtige Training bei grosser Hitze

18. Juli 2019

Die Ausrede:
«Es fehlt die Zeit fürs Training»

15. Mai 2019

Wann ist die
beste Tageszeit
fürs Training?

20. März 2019

Wie man
morgens den Körper mobilisiert

22. Januar 2019

Kräftige
Irrtümer rund
ums Training

22. November 2018

Zu Hause trainieren wie ein Elitesoldat

12. September 2018

Abbau der Muskeln in den Ferien vermeiden

22. Juli 2018

Lustvolles Wandern braucht Kondition

25. Mai 2018

Ist barfuss trainieren wirklich gesund?

30. April 2018

Intervall-Training: Chancen und Risiken

27. Februar 2018

Wie man beim
Sitzen den Rücken entlastet

30. Januar 2018

Ich bin erinnert worden, dass ich älter werde…

2. September 2024

Noch 5 Wochen bis zu den Olympischen Spielen

25. August 2024

Ich liebe Sport und habe ihm viel zu verdanken

17. August 2024

Mut zur Selbständigkeit und auch erfolgreich

3. August 2024

SUI – GER
die Schweiz hätte (fast) gewonnen

23. Juni 2024

Was wäre,
wenn?

17. Juni 2024

Schon einmal
mit Meditation versucht?

3. Juni 2024

Ich schäme
mich für meine
Fehler!

13. Mai 2024

Eine Menge Nachrichten in meiner Inbox

6. Mai 2024

Mentale Stärke oder körperliche Stärke?

9. April 2024

Allez Ändu! Fokus, come on!

9. April 2024

90% unserer täglichen Gedanken wiederholen sich

18. März 2024

Ramona fand wahre Linderung für ihre Migräne

5. März 2024

Wartest du auf etwas?

19. Februar 2024

Lass es heraus!

19. Februar 2024

Situationen die mich emotional herausfordern

19. Februar 2024

Was bestimmt
unser Schicksal

19. Februar 2024

Ich habe mir vor
20 Jahren einen
Vorsatz genommen

19. Februar 2024

Du hast angefangen – Nein du!

15. Februar 2024

Vor lauter Zeitsparen keine Zeit mehr?

15. Februar 2024

Du bist,
was du isst

15. Februar 2024

Viele von uns streben nach dem Bilderbuchleben

15. Februar 2024

Der Weg ins Unbekannte

15. Februar 2024

“Therapie klingt irgendwie krank.”

27. September 2023

Hätte man ihr einfach nur zugehört.

27. September 2023

ICH SITZE IM 1.5 °C KALTEN WASSER.

27. September 2023

So konnte
ich den Stress
reduzieren.

25. September 2023

Trotz Geschäftsessen leistungsfähig sein?

25. September 2023

Wenn glücklich
sein gar nicht dein Ziel sein sollte?

21. September 2023

Mein Kopf fühlte sich an, als würde er explodieren.

21. September 2023

Schwungvoller durch den Tag kommen.

20. September 2023

Schreibt dir ChatGPT bald den perfekten Trainingsplan?

19. September 2023

Ein Riesen-Moment für mich!

18. September 2023

Vom beinahe Karriereende an die Olympischen Spiele.

4. September 2023

Nur noch schnell ein E-Mail beantworten.

31. August 2023

Erfolg, Zuversicht und Glaube versetzt Berge.

30. August 2023

NICHT SCHON
WIEDER! WIESO
IMMER ICH?

29. August 2023

Ich war
motiviert und bereit, zu gewinnen

22. August 2023

Über 1000 haben
mir ihr Vertrauen geschenkt

16. August 2023

Fit werden dank realistischen Zielen

3. Juli 2022

Schön aussehen nach dem Abnehmen

8. Mai 2022

Warum es sich lohnt, die Füsse zu trainieren

20. März 2022

Wie bekomme ich
ein Sixpack?

13. Februar 2022

Soll man im Winter draussen trainieren?

12. Dezember 2021

Wie wir mit uns selbst sprechen, ist wichtig

17. Oktober 2021

Pausen und Ferien sind nicht schädlich

22. August 2021

Ein Pulsmesser hilft auch Geübten

27. Juni 2021

Ab aufs Velo – so kann man clever trainieren

2. Mai 2021

Die Kraft der Kälte richtig nutzen

28. Februar 2021

Tipps für den Kauf eines Sportgeräts

10. Januar 2021

Stimmung aufhellen mit Bewegung

15. November 2020

Mehr Fokus, weniger Stress dank Atmung

20. September 2020

Falsches Atmen schmälert die Leistung

26. Juli 2020

Bringt Ächzen im Kraftraum etwas?

31. Mai 2020

Richtig atmen hat positive Effekte

8. April 2020

Anleitung für eine korrekte Kniebeuge

9. Februar 2020

Nützt Stretching überhaupt etwas?

4. Dezember 2019

Bergtouren müssen vorbereitet sein

10. Oktober 2019

Helfen oder
schaden Apps
beim Sport?

15. August 2019

Trainierte
Muskeln können sich erinnern

13. Juni 2019

Tipps gegen die typische Müdigkeit im Frühjahr

15. April 2019

Inkontinenz vermeiden, Potenz stärken!

22. Februar 2019

Wenn der Erfolg beim Training ausbleibt

28. Dezember 2018

Die Skisaison
beginnt schon
jetzt

19. Oktober 2018

Die ideale Sportart für jedes Alter und Niveau

15. August 2018

Bessere Leistungen auf dem Velo

21. Juni 2018

Machen Sie noch Ferien, oder handeln Sie schon?

18. Mai 2018

Hilfe gegen Schmerzen in Hüfte und Rücken

29. März 2018

DER POWEREFFEKT

19. Februar 2018

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STRANDWEG 33
3004 BERN
Tel: +41 77 497 64 84
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