Viele von uns streben nach dem Bilderbuchleben – eine Vorzeigefamilie, eine beeindruckende Villa, luxuriöse Urlaube. Doch, wie ein bemerkenswertes Gespräch mit einem Top-Manager kürzlich zeigte, kann selbst der glänzendste Erfolg innere Unvollkommenheit und Druck verbergen.

 

Warum investieren wir oft so viel Zeit und Energie in Bildung, Karriere, und das Streben nach dem perfekten Körper, während unsere innere Welt vernachlässigt bleibt?

Ein tibetisches Sprichwort sagt:
«Das Glück ausserhalb von uns zu suchen, gleicht dem Warten auf Sonnenschein in einer nach Norden gerichteten Höhle.»

 

Hier sind fünf praktische Schritte, um deine innere Welt zu pflegen und dein Wohlbefinden zu steigern:

 

MEDITATION UND ACHTSAMKEIT:
Nimm dir täglich Zeit für Meditation oder Achtsamkeitsübungen. Finde Frieden im gegenwärtigen Moment und lass Stress los.

DIGITALE AUSZEIT:
Plane Pausen von digitalen Geräten, um echte Gespräche zu führen und im Hier und Jetzt zu leben.

NATURERLEBNIS:
Verbringe Zeit in der Natur, spaziere im Wald oder am Strand, um Stress abzubauen und die Gedanken zu klären.

TAGEBUCH FÜHREN:
Halte Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch fest. Schreiben kann therapeutisch wirken und deine innere Welt erhellen.

SELBSTREFLEXION:
Nimm dir Zeit für Selbstreflexion. Frage dich nach deinen Zielen, Werten und dem, was dich wirklich glücklich macht.

 

Genau wie beim Fitnesstraining wird auch hier Übung den Unterschied machen.

Je häufiger du dich diesen Praktiken widmest, desto stärker wird ihr Einfluss auf dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden.

Denke daran:
Jede Minute, die du in dich selbst investierst, ist eine Investition in dein erfülltes Leben.